这2个动作让血栓瞬间脱落,堵塞血管正确

时间:2021-3-25 9:07:10 来源:颈动脉动脉硬化

夏天到了,人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

也就是说,夏天发生血栓以及血栓脱落的风险随之加大,心血管专家紧急提醒,有两件事有致命风险,大家千万要注意了!

1、转脖子

颈动脉血栓脱落,堵住脑血管

现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,脖子酸了,你可能会习惯性地转一转;一觉醒来,如果肩颈不舒服,不少人也会左右扭扭脖子……

但“转脖子”这个动作可能会有致命风险。

中国健康教育中心专家沈雁英教授介绍,这个动作容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。

1、转脖子有致命风险

1斑块脱落,引发脑梗

血管中的斑块就像河沟里的流沙,易被血流冲走、改变位置,危险系数较高。

当斑块深入血管,直击颈动脉,导致人体血管出现“大堵车”时,一旦剧烈活动,斑块脱落,就会堵塞血管,诱发脑梗。

2颈动脉受压,导致头晕

一般来说,轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应,所以颈部活动后不会出现明显症状。

而重度动脉硬化,会使大脑血液供应减少,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。

如果在此基础上,剧烈活动颈部,如猛然转头或回头,颈动脉受压变细,管腔就进一步变窄,若椎动脉原本就有病变,则脑血流明显减少,诱发脑供血不足。

3造成颈椎错位

著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华介绍,转脖子还可能会造成关节错位,很多眩晕的病人,会越转越晕。

2、颈椎酸痛可以这样做

当颈部有不适时,正确的活动方法是:

将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰,然后再慢慢地转头,先顺时针后逆时针。

提醒:三高人群千万不要猛烈地甩头转脖子,以防发生严重意外。

3、颈椎病治疗操

1、左顾右盼2、仰望观掌3、头手相抗4、伸颈回望5、颈项争力

上述各节的动作要领是:

速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

2、久坐猛起身

深静脉血栓脱落,抢救都可能来不急

据金羊网报道,8月14日,广州中山一男子长时间久坐打麻将,结果站起来时背部突然剧烈疼痛,止痛药都不起效果,CT显示该男子连接心脏的大血管主动脉内膜破裂,内膜撕裂范围比较大。接诊医生介绍,如果不及时救治,将会有生命危险。

▲图据江苏城市频道《南京零距离》

“久坐是种病,不注意真要命”的说法一点也不夸张,但是几乎99%的人都中招了:

大多数上班族一坐就是一整天,退休的中老年朋友玩

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