5种症状预示着动脉硬化正在发生

时间:2018-2-24 19:03:59 来源:颈动脉动脉硬化

  动脉硬化是一种比较常见的内科疾病,对心、脑、肾等生命靶器官的危害性极大。如果能早些认识动脉硬化的某些征兆,加强自我防护和监测,就能对动脉硬化的治疗起到事半功倍的效果。

  动脉硬化的早期症状

  当身体出现动脉硬化时会有5个早期症状:

  1、头晕、头痛

  头晕有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。一般性的头痛不是什么大碍,只要多休息一下就会好了。但是如果长期出现头痛的情况的话,可能是动脉硬化的症状,医院检查一下身体。

  2、烦躁、心悸、失眠

  无缘无故的烦躁大家可能会觉得是自己情绪不太好,所以不会太在意。其实,烦躁也有可能是动脉硬化的前兆。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

  3、内耳反应

  当动脉硬化缺血时,会很快引起内耳反应,出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧,而且比心肌对缺氧更为敏感。

  4、记忆力减退

  早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。

  5、睡眠障碍

  早期动脉硬化会有失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现,并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,使病情多样化。

  动脉硬化的高危人群

  ?45岁以上的男性和55岁以上的女性,男性发病率高于女性;

  ?血脂异常人群;

  ?高血压、糖尿病、肥胖与代谢综合征患者;

  ?有动脉硬化家族史者;

  ?吸烟、大量饮酒、精神紧张的人群;

  ?饮食缺少蔬菜水果、高脂饮食的人群;

  ?腹型肥胖、缺少运动的人群。

  动脉硬化的预防

  动脉硬化可导致脑出血、脑梗塞、心力衰竭、猝死等严重后果,是一种无声的可怕杀手,不得不防!在预防动脉硬化方面,我们可以从以下几点入手:

戒烟:

  吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。因此,戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

体育运动

  俗话说得好,生命在于运动,运动可以把身体多余的胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得粥状动脉硬化。

释放压抑或紧张情绪

慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、血压上升,血流减少。放松身心,莫让重重心事缠身束脑。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,是心脏自我保护措施。

饮食调节:

①减少对脂肪的摄取:应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。

②每日摄盐量控限于5克以内,不食或少食甜食,多食粗粮黑面包、糙米以及蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果,含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下,供给人所需要的全部热量。

③吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。

动脉硬化饮食“五不宜”

1不宜食用猪肾猪肾

又称猪腰子。凡患有心脑血管疾病之人,忌吃猪肾,以防增加血中胆固醇量,加重病情。

2不宜食用鸭蛋鸭蛋

凡动物之禽蛋,都含有大量的胆固醇,鸭蛋(尤其是蛋黄)也不例外,故动脉硬化之人应忌食,会加重冠心病及动脉粥样硬化症。

3不宜食用鹅肉鹅肉

一方面,鹅肉、鹅蛋均为大发食物,另一方面,鹅肉、鹅蛋均属高脂肪高胆固醇食品,所以,凡动脉粥样硬化者应忌食之。

4不宜饮用白酒白酒

现代有学者研究指出:白酒可使心率增快,长期饮酒由于心脏的休息时间少,会使心脏扩大,导致心肌收缩功能日渐减退。所以,有冠心病及动脉硬化之人,切忌多吃长饮白酒。

5不宜食用猪肝猪肝

据分析,每克猪肝中含有胆固醇毫克,是猪肥肉的3倍多,常吃多吃猪肝,不利于冠心病和动脉硬化症的改善。

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