快乐健康防治动脉硬化有妙招,三道软化血

时间:2019-1-3 18:36:15 来源:颈动脉动脉硬化

  动脉硬化是当今一大疾病,近年来发病率越来越高,多发生于老人,因为随着年龄的增长,我们的血管就容易硬化。

  研究发现,吸烟、血脂异常、高血压、超重和肥胖、糖尿病等都是诱发动脉硬化的原因,而饮食不当,运动过少和这些诱发因素也有着直接关系。

  动脉硬化患者在日常生活中除了要积极配合医生接受治疗之外,还可以通过食疗的方法来推动自身疾病的治疗。动脉硬化的食疗方玉米粥

  材料:玉米粉、粳米各50克。

  做法:先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。

  功效:每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。

蜂蜜粥

  材料:糯米克,蜂蜜10克。

  做法:

  1、先把米浸泡至发涨,沥干;

  2、加水,大火煮制粥大开,改中火;

  3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入蜂蜜、白糖少量,用勺搅拌。

  功效:蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

核桃粥

  材料:核桃10个、大米克。

  做法:

  1、核桃破壳取仁,再用开水蒸5分钟,捞出,除去内皮,捣烂。

  2、大米加水煮粥,八分熟时,加入核桃泥搅匀,再煮5-10分钟,即成。

  功效:核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

——家庭教育咨询/儿童健康咨询——

指导老师(快乐百合)

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